دسته: پیشگیری و سبک زندگی

تقریبا همه افراد سردرد را تجربه کرده‌‌اند. یک سردرد جزئی چیزی بیش از یک مزاحمت نیست که با یک مسکن بدون نسخه، مقداری غذا یا قهوه یا استراحت کوتاه برطرف می‌شود. اما اگر سردرد شما…

استراحت و خواب کافی برای حفظ و ارتقای سلامت جسمی و روانی، ارتقای توان ذهنی و رشد تاثیر به سزایی دارد. بدن با استراحت و خواب کافی میتواند خود را بازسازی و توانمندکند. خواب خوب…

استرس و اضطراب هردو جزئی از واکنش های عاطفی طبیعی بدن در برابر موقعیت های تهدید آمیز هستند اما بین آنها مرز باریکی وجود دارد که این دو کنش را از هم متمایز میکند. استرس…

تجربه حس اضطراب اگر گاه به گاه باشد بخشی طبیعی از زندگی است. اما اختلالات اضطرابی فرق دارد، این نوع اختلالات در فعالیت های روزانه سبب ایجاد مشکل میشوند،کنترل آنها دشوار است، با خطر واقعی…

ویتامین B12 از ویتامین های حیاتی برای سلامت مغز، خون و سیستم عصبی است. در این مقاله قصد داریم با فواید، علائم کمبود، منابع غذایی و نیاز روزانه به بدن این ویتامین آشنا شویم. ویتامین…

با شروع فصول سرد سال، بیماری های ویروسی تنفسی مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا شیوع پیدا میکنند. اما با تغذیه مناسب و مصرف چند مکمل میتوانیم از ابتلا به این بیماری ها پیشگیری کنیم. چرا تغذیه…

ویتامین D  یک ویتامین محلول در چربی است که یکی از مهم ترین ویتامین ها  برای سلامت استخوان ، سیستم ایمنی و خلق و خو است. و در مکمل های غذایی و برخی از غذاها…

کورتیزول یکی از هورمون های اصلی بدن است که توسط غده فوق کلیه ترشح میشود. این هورمون نقشی حیاتی در تنظیم متابولیسم ، کنترل قند خون ، پاسخ به استرس و عملکرد سیستم ایمنی دارد.…

ویتامین D نقش حیاتی در جذب کلسیم و حفظ سلامت استخوان‌ها دارد. کمبود این ویتامین می‌تواند منجر به ضعف استخوان، پوکی استخوان و افزایش خطر شکستگی شود. علاوه بر استخوان‌ها، این ویتامین در تقویت سیستم…