صفحه اصلی

دیابت نوع 2 یکی از شایع‌ترین بیماری‌های مزمن در جهان محسوب می‌شود که با تغییرات ساده در سبک زندگی قابل پیشگیری است. این بیماری زمانی رخ می‌دهد که بدن نتواند انسولین را…

ویتامین D نقش حیاتی در جذب کلسیم و حفظ سلامت استخوان‌ها دارد. کمبود این ویتامین می‌تواند منجر به ضعف استخوان، پوکی استخوان و افزایش خطر شکستگی شود. علاوه بر استخوان‌ها، این ویتامین…

خواب کافی و با کیفیت برای رشد سالم کودکان و عملکرد مناسب مغز آنها ضروری است. در دوران خواب، مغز کودکان اطلاعات روز را پردازش کرده و خاطرات را تقویت می‌کند. کمبود…

کورتیزول یکی از هورمون های اصلی بدن است که توسط غده فوق کلیه ترشح میشود. این هورمون نقشی حیاتی در تنظیم متابولیسم ، کنترل قند خون ، پاسخ به استرس و عملکرد…

ویتامین D  یک ویتامین محلول در چربی است که یکی از مهم ترین ویتامین ها  برای سلامت استخوان ، سیستم ایمنی و خلق و خو است. و در مکمل های غذایی و…

با شروع فصول سرد سال، بیماری های ویروسی تنفسی مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا شیوع پیدا میکنند. اما با تغذیه مناسب و مصرف چند مکمل میتوانیم از ابتلا به این بیماری ها پیشگیری…

ویتامین B12 از ویتامین های حیاتی برای سلامت مغز، خون و سیستم عصبی است. در این مقاله قصد داریم با فواید، علائم کمبود، منابع غذایی و نیاز روزانه به بدن این ویتامین…

تجربه حس اضطراب اگر گاه به گاه باشد بخشی طبیعی از زندگی است. اما اختلالات اضطرابی فرق دارد، این نوع اختلالات در فعالیت های روزانه سبب ایجاد مشکل میشوند،کنترل آنها دشوار است،…

استرس و اضطراب هردو جزئی از واکنش های عاطفی طبیعی بدن در برابر موقعیت های تهدید آمیز هستند اما بین آنها مرز باریکی وجود دارد که این دو کنش را از هم…

استراحت و خواب کافی برای حفظ و ارتقای سلامت جسمی و روانی، ارتقای توان ذهنی و رشد تاثیر به سزایی دارد. بدن با استراحت و خواب کافی میتواند خود را بازسازی و…