توسط : یائسگی یک مرحله طبیعی در زندگی بانوان است که با کاهش هورمون استروژن و پروژسترون آغاز میشود. این تغییرات هورمونی سبب توقف قائدگی و از دست رفتن توان باروری میشود. این دوره معمولا بین 45 تا 55 سالگی آغاز میشود.
علائم یائسگی
تجربه یائسگی در هر شخص متفاوت است اما معمولا با علائمی همچون گرگرفتگی ، تعریق شبانه ، خشکی واژن ، کاهش تراکم استخوان ، اختلالات خواب و نوسانات خلقی همراه است و با درمان مناسب و تغییرات سبک زندگی میتوان این علائم را مدیریت کرد و کیفیت زندگی را بهبود بخشید.
مراحل یائسگی
یائسگی به طور کلی کند پیش می‌رود و شامل 3 مرحله است :
· دوران پیش یائسگی
پیش یائسگی دوره ای است که چند سال قبل از یائسگی شروع میشود ؛ در این دوره قائدگی ها نامنظم میشوند و علائم هورمونی به تدریج ظاهر میشوند.
· یائسگی
این مرحله به زمانی گفته‌می‌شود که حداقل یک سال از آخرین پریود شخص گذشته‌باشد. در این مرحله ترشح تخمک قطع میشود و مقدار استروژن به طور قابل‌توجهی کاهش می‌یابد.
· پس از یائسه شدن
این مرحله سال‌ها پس از یائسگی اتفاق‌می‌افتد. در این مرحله معمولا علائمی مانند گرگرفتگی و تعریق شبانه کاهش پیدا می‌کند، اما خطرات سلامتی مرتبط با کاهش استروژن با افزایش سن، افزایش پیدا می‌کند.
تشخیص یائسگی چگونه انجام می شود؟
علائم و نشانه‌ها برای تشخیص این اختلال کاملا کافی هستند. اما برخی اوقات ممکن است شخص به یائسگی زودرس دچار شود. در این شرایط ممکن است پزشک آزمایش خون را برای تشخیص دقیق تر تجویز‌کند.
آزمایش خون جهت بررسی هورمون‌های زیر صورت می‌گیرد:
فولیکول(FSH) و استروژن : با رسیدن به یائسگی سطح FSH افزایش پیدا می‌کند و سطح استروژن کاهش پیدا می‌کند.
تیروئید : کم‌کاری تیروئید میتواند علائمی مشابه با یائسه‌شدن داشته‌باشد.
هورمون آنتی مولرین : بدن این هورمون را در بافت‌های خود می‌سازد. آنتی مولرین میتواند به پزشک کمک کند تا در رابطه با ذخیره تخمک در تخمدان‌ها اطلاعات کسب کند.
خطرات و عوارض یائسگی
پس از یائسگی و به دلیل کاهش استروژن ممکن است شخص دچار بیماری‌ها و مشکلاتی همچون : پوکی استخوان ، بیماری‌های قلبی ، تغییرات پوست و مو و حتی خشکی و عفونت های واژینال شود. به همین علت مراقبت‌های سلامت در این دوران اهمیت زیادی دارد.
درمان علائم یائسگی
در دوران یائسگی درمان معمولا بر تسکین علائم و پیشگیری از بیماری‌های مرتبط با تغییرات هورمونی و افزایش سن تمرکز دارد. درمان‌ها می‌توانند به کاهش تاثیرات منفی این علائم و بهبود کیفیت زندگی کمک کنند. این درمان ها میتواند شامل : هورمون درمانی ، درمان لیزری ، تغذیه ، تجویز دارو و مصرف مکمل باشد.
مراقبت های مهم
تغذیه مناسب
مصرف کلسیم و ویتامین D ، افزایش مصرف میوه و سبزی و کاهش مصرف نمک و چربی های ناسالم به بهبود و کنترل علائم یائسگی کمک میکنند.
فعالیت بدنی
یکی دیگر از شاخص های مراقبت در این دوران انجام ورزش به صورت منظم و تمرینات قدرتی برای سلامت استخوان ها میباشد.
سلامت روان
در این دوران توصیه میشود که استرس خود را مدیریت کنید و خواب کافی داشته باشید تا بتوانید این دوره را با کمترین مشکل سپری کنید.
جمع بندی
یائسگی مرحله ای طبیعی و قابل مدیریت در زندگی بانوان است. آگاهی ، سبک زندگی سالم و پیگیری پزشکی میتواند به کاهش علائم و بهبود کیفیت زندگی در این دوران کمک کند.
سوالات متداول
ایا بدن درد از علائم یائسگی است؟
بله، بدن‌درد از علائم شایع یائسگی است و معمولاً به‌دلیل کاهش هورمون استروژن رخ می‌دهد. این تغییرات میتواند باعث التهاب خفیف، خشکی مفاصل و کاهش توده عضلانی و در نتیجه احساس درد یا خشکی در عضلات و مفاصل شود.
چه چیزی باعث تغییرات احساسی میشود؟
هورمون‌ها پیام‌رسان‌های شیمیایی هستند که بر عملکرد سلول‌ها و اندام‌های بدن تاثیر می‌گذارند. طبیعی است که تغییر سطح هورمون‌ها سبب تغییر احساسات شوند.
سن یائسگی در بانوان ایرانی چند است؟
سن یائسگی در بانوان ایرانی معمولاً بین ۴۷ تا ۵۰ سال است و ممکن است در برخی موارد، یائسگی زودرس (قبل از ۴۰ سالگی) نیز رخ دهد که به دلایل ژنتیکی، بیماری‌های خودایمنی یا درمان‌های پزشکی مرتبط میشود.
آیا ممکن است در یائسگی با مشکلات خواب مواجه شویم؟
با نزدیک شدن به یائسگی ممکن است در طول شب به سختی خوابتان ببرد یا اینکه در نیمه شب بیدار شوید و دیگر نتوانید بخوابید. ورزش زیاد و پرهیز از وعده‌های غذایی سنگین قبل از خواب میتواند کیفیت خواب شما را بهبود ببخشد.
آیا خونریزی بعد از یائسگی خطرناک است؟
خونریزی بعد از یائسگی میتواند نشانه‌ای از مشکلات پزشکی باشد و باید جدی گرفته شود. خونریزی مجدد میتواند نشانه‌ای از تغییرات هورمونی، پولیپ‌های رحم، فیبروم‌ها یا حتی سرطان رحم باشد. بنابراین، در صورت خونریزی مراجعه به پزشک ضروری است.
گردآورنده : مجله سلامت مدیزن
