بهداشت پوست و مو

بهداشت مو

1. شست و شوی درست مو

محصولات و شامپوهای زیادی را میتوان برای شست و شوی مو معرفی کرد اما بهتر است محصولی انتخاب شود که بیشترین سازگاری را با مو داشته باشد.

شستن بیش از حد موها را خشک و کدر میکند. معمولا توصیه میشود موهای چرب را هر 2 روز و موهای خشک و معمولی را هفته‌ای 2 تا 3 بار شسته شوند.

موقع شامپو زدن فقط باید کف را روی پوست سر ماساژ دهید تا مو آسیب نبیند.

2. استفاده از نرم کننده ها

نرم کننده ها، گره های مو را کاهش میدهند، از موخوره جلوگیری میکنند و سبب نرمی و درخشندگی مو میشوند.

نرم کننده ها باید روی ساقه مو استفاده شوند و به پوست سر نخورند.

3. خشک کردن اصولی و درست

از چنگ زدن و مالش شدید بپرهیزید و برای خشک کردن از حوله نخی استفاده کنید.

4. کاهش استفاده از ابزارهای حرارتی

تا حد امکان استفاده از سشوار، اتوی مو و بابلیس را کاهش دهید. این ابزار ساختار مو را ضعیف میکنند.

در صورت استفاده از ابزارهای حرارتی از اسپری محافظ حرارت استفاده کنید و حرارت را روی درجه متوسط قرار دهید.

5. تغذیه مناسب

مو برای رشد به مواد مغذی نظیر : آهن، پروتئین، روی، انواع ویتامین و اسیدهای چرب امگا 3 نیاز دارد.

6. نوک گیری مو به صورت منظم

هر 2 تا 3 ماه یکبار بهتر است نوک موها را کوتاه کنید. این کار از شکستگی مو جلوگیری میکند، موخوره را از بین میبرد و ظاهر سالم تری به موها میدهد.

نکاتی در رابطه با رشد مو

موی سر به طور میانگین 1.52 سانتی متر رشد میکند و سرعت رشد بر اساس فصل، جنسیت و میزان بلندی مو تغییر میکند. اما به طور کلی :

• موهای کوتاه سریع تر از موهای بلند رشد میکنند.
• شرکت در فعالیت های ورزشی رشد مو را افزایش میدهند.
• آب و هوای گرم رشد را تسریع میکنند.

عوامل آسیب زا به پوست و مو

• نور شدید
• استرس زیاد
• خواب ناکافی
• رنگ و دکلره
• شامپوهای قوی و دارای سولفات
• شست و شوی بیش از حد

جمع  بندی

بهداشت پوست و مو ترکیبی از مراقبت های ساده روزانه و سبک زندگی سالم است. و نیازی نیست که حتما از محصولات گران قیمت استفاده کنید.

گردآورنده : مجله سلامت مدیزن